Seguidores

martes, 29 de abril de 2008

La Granja y un par de mini-series

Vuelta a la Granja, segundo día de recuperación de Pedrín, que casi se escapa a hacer series, jeje, parece que el tobillo va mejor...
8692 steps
8.12 kms.
48´39´´
10.33 kms./h.
***
Mini-series alrededor de la fuente (elipse interior)
1ª serie: 1´05´´01´´´
recuperación caminando 1´47´´33´´´
2ª serie: 1´´04´´39´´
***
Bueno, a ver si el jueves POR FIN,
podemos probar la pista
y saber mejor las distancias y los tiempos...

lunes, 28 de abril de 2008

La magia del arte






Me ha encantado estar en la inauguración de esta exposición de Mario Vela,
titulada "Miradas en el tiempo".


Estos dos son mis cuadros favoritos,
"tres flores", en lo alto de la escalera, y "Efebo", invitando a subir...

La magia para mi ha consistido en ver algunos de estos cuadros
en su estudio, en proceso de elaboración,
viendo cómo van "naciendo" las imágenes y cómo cambian de color...

y luego viéndolos triunfar aquí, todos juntitos, ordenados, titulados,
con el mejor vestido y orgullosos de haber llegado, como diciendo:
"¿has visto? Mira dónde estoy hoy".

***

La obra de Mario me parece genial:
alegre, sugerente, siempre hablándote, y el uso del color es una fiesta.
Su obra, y el mismo Mario, nunca dejan indiferentes...
Un gustazo conocerlo y compartir momentos
"tan pichis".
Más opiniones en:

No os perdáis la entrevista a Mario en:

Hoy: por la Granja

6 kms. suaves por la Granja y La Candamia,
y vuelta de Pedrín, "el lesionao"
A unos 9 kms./h.

26 de abril: Oviedo

Desde el Campo de San Francisco
(una vuelta lenta parando a hacer fotos, ¡qué pequeño era el parque! jeje)

Subida por Marqués de Santa Cruz,
C/. Calvo Sotelo hasta Plaza de Castilla
(increíble llegar corriendo donde suelo llegar en coche desde León,
una sensación muy agradable) .
Giro por González Besada
hasta que descubro el Parque de Invierno:


con sus escaleras...
(otro día para hacer series por aquí, no está mal,
molan más que las de mi casa, eh Pedrín?)



Su puente colgante...




sus caminos a "a ver dónde va esto"
(llegaba hasta casi la autopista, menos mal que había verja...)




Sus cuestecillas...
y ¡HASTA SU PISTA DE ATLETISMO!
Uf esto me recuerda algo...
a ver si el jueves cae,
porque tengo unas ganas...
A los 31´, que llegué más o menos
al final del carril bici por debajo del puente de la autovía,
me di la vuelta por las instalaciones deportivas municipales,
Degrain y Arzobispo Guisasola
hasta los Jardines del Campillín
y la calle del Marqués de Gastañaga,
donde la víspera había dejado el coche.
Total:
8216 steps
7.64 kms.
47´59´´
9.56 kms./h.
(sí que me entretuvieron las fotos, sí, jeje, pero había que probar la cámara...)

Bueno, lo cierto es que las fabes con almejas, la sidrina y los escalopines al cabrales de la hora de comer estaban... bueníiiisimossssssssss.

Se puede volver, sí... aunque no haya mar, se puede hacer el "sacrificio..."






domingo, 27 de abril de 2008

25 de abril: Xixón

Esta es la playa de San Lorenzo, en Xixón (Asturias).
A las 9 de la mañana no es recomendable correr por la arena porque aún no ha bajado la marea lo suficiente, y aunque aquí parece que sí se puede,
dentro de 1 km. te llega el agua por la rodilla (al menos en este mes).
Menos mal que no me lancé a la arena y me percaté del asunto,
para correr por el paseo.
Una gozada también, por cierto, respirando el característico olor salado del Cantábrico y rodeada de paseantes y corredores felices... todo un lujo para un viernes por la mañana.






Desde la escalera numero 15 al inicio de la subida a Cimadevilla (el montecito que se ve al final)
hay unos 2000 metros, a juzgar por esta señalización que llega hasta antes de la citada subida. Por cierto, una gozada que a lo largo de todo el paseo las farolas te vayan contando cuántos metros llevas recorridos. Buena idea del ayuntamiento de Gijón, sí señor.





Más o menos la ruta fue la siguiente:
escalera nº 15-inicio subida Cimadevilla= 9´40´´
Elogio del Horizonte de Chillida (en lo alto de Cimadevilla)= 14´
Bajada a Puerto Deportivo-fin muelle-vuelta puerto= 23´
Playa de Poniente hasta el final, vuelta por arena, subida de nuevo a Cimadevilla y bajada= 50´
Final en escalera nº 15= 1h 01´56´´
11.890 steps
11.12 kms.
11.02 kms./h.


Una gozada empezar el día así.
Ah, por cierto, las fotos fueron tomadas 4 horas después de la carrera,
de ahí la bajada de la marea
y la cantidad de gente tomando el sol e incluso bañándose.
A las 9 de la mañana sólo vi a un valiente en el agua.
Por la playa de Poniente medí la longitud de mis zancadas, algo que siempre tuve ganas de hacer en la arena, no sé, pensé que era más fácil.
Lo único mencionar que la arena de la playa de Poniente
no es en absoluto recomendable para correr.
Debe ser una arena "de mentira", como digo yo, porque siempre está blanda, aún húmeda no compacta, por lo que es muy difícil correr sobre ella, te hundes todo el tiempo. Parece arenilla de las obras.
Y, bueno, me mojé los pies para saludar al Cantábrico, donde aprendí a nadar y... ¡vaya frío!
Jajaja, por más que lo intento, nada, siempre está helada.
Acostumbrarse a la calidez del Mediterráneo es lo que tiene,
que nos volvemos de un "blando"...


Proceso creativo de una escultura



El artista Mario Vela,


que nos acaba de presentar


sus últimas obras


en Oviedo (Galería Dasto),


tiene el gusto de


compartir en este blog


el proceso creativo




de la escultura en la que está trabajando actualmente














miércoles, 23 de abril de 2008

Mario Vela en Oviedo

Este Viernes 25 de abril
inaugura exposición individual
el artista manchego Mario Vela
en
GALERÍA DASTO
C/. San Vicente, nº 16
(cerca de la catedral)
Tfno.: 658688112
Oviedo
Más información en:

Un par de series

Calentamiento:
Escaleras-Puente pre-San Marcos=
Final río San Marcos= 5´48´´
Vuelta-Final bajada Puente leones= 10´06´´
Final río-Palacio Deportes= 16´27´´
Vuelta-Final bajada Puente leones= 22´38´´
Puente rampa-escaleras= 27´55´´
2 series de 2000:
1ª serie:
Escaleras Estación Buses-Final Campo de Fútbol (1000mts.)= 4´18´´
Vuelta (1000 mts.)= 8´47´´ (sin recuperación)
2ª serie:
4´19´´
8´45´´
Para la próxima vez creo que será mejor
hacer series de 1000 con algo de recuperación.
Aunque he hecho menos tiempo que con las series de 1000 de hace 2 meses (23/02/08), la verdad es que pensaba hacer mejores tiempos...
Está claro que esto de las series tiene su miga y me queda muuucho por hacerlo medianamente bien, pero bueno, se seguirá intentando.
Hay que estar a la altura del entrenador...

martes, 22 de abril de 2008

Un "porque conste" con lluvia

7096 steps
7.01 kms.
39´25´´
10.68 kms./h.

C/. Santa Nonia-Escaleras=
Puente San Marcos=
Inicio hierba rodeando S. Marcos= 11´
Puente Lisboa= 15´
Puente Tubos rojos= 19´
Puente S. Marcos= 22´
Bajada río= 23´
Rampa= 30´
Fin río Plaza Toros= 33´
Fin escaleras= 39´
Bueno, menos da una piedra, no disponía de más tiempo, pero al menos pude salir algo.
A ver si mañana más...
Los 9 últimos minutos bajo la lluvia, por no variar...
Pero esta vez con chubasquero todo el tiempo, ya no me pilló el frío, jeje.

Correr con el reloj, no contra el reloj

por José I. Barrientos
otro "gran entrenador" que gentilmente ha escrito para este blog:
***
CORRER CON EL RELOJ, NO CONTRA EL RELOJ
¿Correr más rápido es más satisfactorio?

No se si le pasa a todo el mundo, pero tras leer un articulo en la revista Runner´s escrito por un experto entrenador, veo, con gran satisfacción, no ser el único al que no preocupa la marca, al que no importa el crono y la esclavitud a la que somete a gran parte de los corredores. Según Jeff Galloway es una ficción que el correr mas rápido sea más satisfactorio, hay otras mil sensaciones placenteras no relacionadas con el reloj, y la mayoría, como diría un amigo mío, inversamente proporcionales al sufrimiento de darlo todo para intentar ganar unos minutos, el simple hecho de poder llegar con suficiente aliento para dar un abrazo a tu compañero/a de fatiga, es un premio incomparable a la mejor marca, por eso animo a todo el mundo a dejar el reloj en un plano secundario como una simple nota anecdótica para comentar luego, pero nunca como actor principal de una gran obra como es una carrera popular.
Aquí dejo el artículo para confirmar mis sentimientos en cuanto a por qué correr y terminar una carrera sin tiempo final.


“Incluso aunque yo apliqué este mito del running durante toda mi carrera hasta las olimpiadas de 1972, con el paso de los años he aprendido que la mayor parte de la satisfacción que proporciona correr proviene de completar la distancia y disfrutar del compañerismo de los demás corredores, no de las marcas más rápidas.
De mis primeros 60 maratones, en todos los que intenté correr lo más rápido que podía, solo alrededor del 10% fueron realmente satisfactorios. Después corrí un maratón con mi esposa Bárbara, aproximadamente una hora más lento de lo que podría haberlo hecho y me di cuenta de que acabar el maratón con ella me proporcionó una gran satisfacción sin nada de sufrimiento. Desde entonces, he corrido mis últimos 70 maratones sin agotar al máximo mis capacidades y en todos ellos he acabado totalmente satisfecho.
Además, todos los miles de corredores a los que he entrenado me han comentado experiencias similares. Los objetivos de las marcas pueden mantener tu motivación elevada, pero debes esperar que tu mayor sensación de logro provenga del mero hecho de cruzar la línea de meta.”
JEFF GALLOWAY (Revista Runner´s, Abril 2008, nº74, p.34)

lunes, 21 de abril de 2008

Isabel Cirugeda y Julieta

Parece ser que
la presentación de retratos de Isabel
será el próximo 9 de mayo.
A ver si reconocéis a Julieta en ellos:

domingo, 20 de abril de 2008

Sábado 19 de abril

Anoche disfrutamos de una entrega más del Festival del Humor, aunque por desgracia acabó "en tragedia", tal y como había vaticinado el ingeniero.

El show empezó con el Gran Xuás y un pase de modelos único en su especie, exhibiendo los regalos recibidos con motivo de su
VIGÉSIMO SÉPTIMO CUMPLEAÑOS
(tal y como reza la tarjetita que mandó hacer en imprenta con una imagen de Maria Santísima de la Victoria de Sevilla tomada por él mismo durante la Semana Santa de este año. Increíble, lo sé, pero CIERTO),
a saber:
impresionante camiseta de baloncesto REVERSIBLE
(así, "cuando se suda por una lado se puede dar la vuelta", a sugerencia del de Corbillos),
toalla, cinta pelo y muñequera a juego, de modo que ahora ya podrá alternar su cinta de Barcelona 92 con esta nueva de una conocida marca deportiva, a juego con la camiseta también.
No sabemos si fue por la camiseta, por la cinta y muñequera, por los pantalones negros que se trajo hoy o por todo el conjunto, pero lo cierto es que dio un gran espectáculo baloncestístico. ¡Hasta metía canastas!
Lo malo es que a Blancanieves casi la tira al suelo de un hombrazo en un pómulo, menos mal que no dejó secuelas, a excepción de la marca de dos tornillos de las gafas junto al ojo, pero vamos, nada de importancia.
Y el pobre ingeniero recibió unas cuantas faltas un tanto bestias. Oye Xuás, que es tu amigo, hombre, un poco más de respeto...
Al final hicimos un equipo de cuatro contra cuatro (Blancanieves y otros 7, todo cuadra, jajaja), a saber:
Equipo azul: la Máquina Miguel (¡pillaba todos los rebotes, no se le escapa un balón al tío!),
José "en prácticas", el ingeniero magic (hoy metía todas, estaba fuerte el tío, lástima de lesión final) y Blancanieves (aguantando al ezequiel, qué paciencia la pobre).

Equipo rojo: el Gran Xuás (a machacar, que según él para eso había ido, jajaja, eso sí, ¡más guapo que nunca!), Gruñón (antes el ezequiel, pero él mismo ha pedido ser gruñón al bautizar a Blancanieves), el de Corbillos (hoy bastante comedido, yo creo que sería para compensar a los dos primeros, es que si no...) y el number one de las cestas, hoy con un flamante conjunto rojo y pelo crecido, también más guapo que nunca. Menuda destreza tiene con una sola mano, alucinados nos tiene, pilla el balón, regatea y mete unas bandejas preciosas...

La verdad, yo no llevaba cuenta de las canastas, con tantas risas... pero bueno, yo creo que ganamos todos. Eso sí, algunos pagando precios más altos que otros.

Porque en el partido, además de risas (muchas) también hubo palos, empujones, faltas verbales y "técnicas", pies, manos, acosos y derribos, y mucha, mucha "presión".
Pero, sin duda, lo peor del partido fue la lesión del ingeniero, momentos después de su vaticinio:
"no, si al final esto acabará en tragedia".
Hizo una mala pisada sobre el pie izquierdo que lo tiró al suelo con un intenso dolor que nos movió a todos en su auxilio.
Lo gracioso fue que los primeros en auxiliarle se fueron al pie derecho y, claro, como el ingeniero no podía hablar, sólo retorcerse el pobre, cuando recobró aliento, se le oye decir, levantando ligeramente la cabeza del suelo:
"es el otro, pero bueno", jajaja.
Una vez detectado el foco de la lesión, todo fue muy rápido. Bueno, todo no, rectifico, que quitar el calcetín también tuvo su "intríngulis":
"quita el calcetín; no, déjaselo;
bueno, ya lo quito yo"...
con los nervios Blancanieves no atinaba, jajaja.
El hielo vino rápido (ese invento es bueno, Xuás, sí señor, aunque no sea hielo de verdad, enfría y para los primeros momentos está genial).
Eso sí, perdía líquido, con lo que saltaron las alarmas de gruñón, que intentó meter miedo a Blancanieves una vez más, pero lo único que consiguió fue que metiera el hielo en el calcetín, porque el pie al ingeniero no se lo iba a soltar...
Y cuando ya se iba recuperando, el de Corbillos, también tirado casi en el suelo junto al ingeniero, primero para, entre risas, "animar" diciendo:
"pues al final tenías razón
que iba a acabar en tragedia, eh?"
y luego para ofrecerse a llevarlo a urgencias...
Gruñón también tuvo su acierto, todo hay que decirlo, con su antiinflamatorio.
Para resumir, menos mal que no perdió la consciencia, que si no, a saber qué hacemos con el pobre ingeniero... jajaja.
Pero bueno, tampoco estuvo tan mal,
consultado al lesionado, parece que la cosa no va tan trágica,
pues apoya el pie, no lo tiene tan hiper hinchado como parecía que iba a estar...
es decir, que se nos ha quedado un poco más lento, pero nada más.
Si acaso algo apenado por el reposo que le espera, pero por la conversación mantenida en directo con él, no ha perdido nada de su chispa, jeje.
¡Un beso, ingeniero!
Y ¡ánimo en tu recuperación!
***
Nota: las fotos son de Google, no os vayáis a pensar... jeje.
A ver cuándo llevamos una cámara, lo que pasa que a saber si son publicables...







sábado, 19 de abril de 2008

Por los Pinos... JARREANDO


Pues sí que llovió, sí.

El canto a la lluvia del otro día parece que hizo su efecto (ver "deseos") jejeje.

Lo que pasa que costó no empezar ya con lluvia, pero una vez más... VALIÓ LA PENA...

Y encima, como no hicimos larga, mañana salimos otra vez, así que... GENIAL, que siga la lluvia, no hay problema, jajaja.

***

No puedo dar todos los resultados porque no sé qué demonios ha pasado con el podómetro hoy...

Bueno, nada, que hay que repetirla mañana, Pedrín, qué le vamos a hacer.

El problema que tuve hoy fue que me animé demasiado pronto a quitarme el chubasquero y pillé un frío en la barriga que casi me obliga a parar. Pasé media carrera fastidiada, pero bueno, conseguí no parar. El ritmo fue penoso, pero no podía ir más rápido, ¡¡iba hecha polvo!! Yo creo que hasta Papá iba algo preocupado, porque pendiente iba todo el rato, muacssss. Hoy Pedrín, nada, aburrido el pobre, pero bueno, a ver si mañana nos desquitamos...

***

Resumen recorrido y tiempos:


La Candamia-Puente Picos= 6´33´´

Puente Castro-Inicio Cuesta Depósito= 15´43´´

Palos Cuesta Fea= 30´43´´ (aquí ya llevaba un rato MAL)

Palos Cuesta de la Sed= 36´06´´

Camino Seco (hoy no, jeje)-Camino Quads-Árbol ardillas= 45´11´´ (por aquí ya bien, creo)

Camino Xuás ida, vuelta y ardillas vuelta= 55´07´´

Cancilla-Puente Botes-Candamia= 1h11´19´´

Vuelta por la izda.-fuente-final= 1h18´06´´

***

Papá me sacó de allí casi tirándome de la camiseta, qué pena me dio dejar de correr... pero ya era tarde, había que irse a comer con las respectivas families. Encima, por culpa de una furgoneta blanca que aparcó en "nuestro" sitio habitual, y unas cuantas "improvisiones" más, no hubo "tercer tiempo", pero bueno, vino Nacho a estirarme las piernas y casi me duermo del gusto, jajaja. Es un crack.



viernes, 18 de abril de 2008

18 de mayo: MM Senda del Oso (Teverga-Asturias)

El próximo domingo 18 de mayo tendrá lugar la
Media Maratón Senda del Oso
de Tuñón a S. Martín de Teverga (Asturias)
***
Espero que sea mi segunda media maratón
y disfrutar de un paisaje excepcional.
***
Más información en:
Nota:
Aunque en la noticia pone 2007, es 2008.
***
Es una de las VÍAS VERDES, así que en la página correspondiente viene también información:
***
Más información sobre la SENDA:
(son fotos, pinchando en presentación se ven mejor)
(es un foro, incluye perfil)(ospi, el perfil asusta algo... es ¡tó p´arriba!)

MMM: 6 de abril 2008


Esto creo que es subiendo Concha Espina (porque el Bernabéu quedó atrás, se ve al fondo),
antes del km. 10.
Aún íbamos fresquitos...

jueves, 17 de abril de 2008

Juan Luis en La Feria del Cómic de Barcelona

Juan Luis Iglesias,
gran guionista donde los haya, cacereño afincado en Alcorcón (Madrid)
presentará su último cómic,
Moscas y Dragones,
este Sábado 19 de abril
en la Feria del Comic de Barcelona,
donde firmará ejemplares "a tutiplén".
¡Besos, Juan Luis!
¡Y mucha suerte!

Pinos-Cuestas y mini-series

Pues para ser las primeras cuestas desde la MMM, no ha estado mal.
11.486 steps
11.34 kms.
1h03´43´´
10.68 kms./h.

La Granja-La Candamia= 8´34´´
Puente Picos= 15´05´´
Cruce puente picos-Puente Castro-Puente Picos cruce= 25´43´´
Cancilla= 30´57´´
Inicio Cuesta de la Sed= 35´29´´
Giro dcha. CUESTA PAKETOVA-Palos= 42´29´´
Vuelta cuesta abajo-Bajada Cuesta Sed-Inicio 1ª serie= 49´43´´
Cancilla= 53´18´´ (3´34´´)
Recuperación por Puente Botes hasta Inicio Hierba La Candamia= 54´56´´
2ª Serie hasta Fuente La Candamia= 57´15´´ (2´18´´)
Recuperación hasta Campo Fútbol La Granja
3ª Serie hasta el final La Granja= 1h 03´ 48´´
Parece que el entrenador, en un momento de inspiración subiendo la cuesta post-Sed, me rebautizó como "Paketova". Conste que hoy no dije nada al respecto, pero... ¡le sigo debiendo más coces y empujones! El próximo día no respondo, que encima tocará larga y hay más tiempo de carrera.

martes, 15 de abril de 2008

San Claudio

Qué casualidad, hoy lo pensé, que la primera carrera oficial que corrí de pequeña fue con el Colegio donde estudiaba, llamado "San Claudio", y unos cuantos añitos después, ya como veterana, mi primera carrera ha sido la de "San Claudio", en Vallecas.
Qué cosas tiene el destino, eh, jeje.

Carrera de los "paquetes"

Ya no vuelvo a decir que "soy una paquete".
¡Menuda carrera me dio el entrenador, hoy con el sobrenombre de McPACKET!
Que si "vamos, paquete",
que si "Ivanova Packetovich"... (se escribe así??)
mecachis... le debo alguna "coz" más y algún empujón, lo que pasa es que corriendo me da palo, porque como "está mayor" igual le tiro al suelo y se me lesiona...;-)
Bueno, el resumen es que estoy ya plenamente recuperada de la media y me muero por seguir corriendo y por la próxima carrera, buena señal...
***
Resumen de hoy:
9979 steps
9.85 kms.
54´26´´
10.87 kms./h.
5´3´´/km.
Escaleras-S. Marcos= 5´05´´
Inicio hierba= 9´16´´
Puente Lisboa= 13´20´´
Poste flecha amarilla= 16´25´´
Torreta Luz= 21´35´´
Ex-verja S. Cayetano (la han quitao!)= 28´00´´08´´´
Torreta vuelta= 33´38´´
Puente Lisboa= 41´08´´(récord)
Puente tubos= 43´17´´
Puente de Coches (oficial: Puente Martín Granizo)= 45´34´´
Bajada Río= 47´59´´(récord!)
Rampa fin= 54´31´´(récord!)
Fin final= 1h 00´06´´
***
Destaco tres momentos graciosos:
1. La aparición de un "espontáneo" corriendo en vaqueros y zapatos por el río, sonando a monedas en el bolsillo, como 5 euros? en monedas de 20, 50 y algún euro, por el soniquete que llevaba... No parecía el resultado de una emergencia, pues su trote era regular, como de ir entrenando...¿?
2. Los giros en las cabezas de los sorprendidos paseantes a la altura del "inicio hierba", a las voces de "pincha!" y "pero, un dos tres pincha o pincha ya?"
3. A la vuelta caminando, la melena rubia girándose sin dudar a la voz de "nuestro destino es rodar y rodar". No me quedó claro si se detuvo dejándonos pasar para ver mejor las piernas del entrenador (no me extrañaría lo más mínimo) o por miedo a que las risas que provocó su girada de cabeza (teníais que haber visto la velocidad del movimiento) fueran seguidas de otros comentarios...
Y todavía hay quien duda de por qué correr?? jajaja

Gazpacho "tirando a salmorejo"

GAZPACHO "MÁS BIEN TIRANDO A SALMOREJO"
(Receta de Mario Vela)
Siempre es un placer (y un honor, y un privilegio, y un TODO multicolor)
pasar por el estudio de Mario y hacer "toc, toc" en su puerta
(literal, no hay timbre, es "toc, toc").
Pero si además se tiene la suerte de pillarle a punto de preparar su especialidad (y según él es quien mejor la hace del mundo mundial),
pues es inevitable compartir un rato más en buena conversa y risas diversas.
Transcribo su receta, con palabras "textuales":
1 diente de ajo "pequeño, ya lo has visto no?"
vinagre, "pues un chorrito, así"
aceite, "no mucha"
sal, "un poquito de sal"
pan, "para darle consistencia" (pan durillo, en trocitos)
tomates , "muy maduros, a punto de pudrirse"
pimiento verde "muy poco"
pimiento rojo, "un poquito más"
pepino, "para darle un toque"
Una vez picado todo, se prueba, y si ves que "es preciso" pues le añades sal y agua.
La verdad es que estaba ¡buuuUUUUeeeEEEEEnííííÍÍÍIIÍÍ´SSSSSIIIIIIMMMOOOOO!
Lástima que no llevara cámara, Mario, estás para grabarte, ¡eres GENIAL!
Gracias, mmmuaakssss

Mario Vela

Mi amigo Mario Vela
va a presentar una exposición de sus útimas obras (acrílico)
en Oviedo el próximo 25 de abril
Aún no sé más datos, pero con lo cerquita que se ha venido esta vez,
espero poder asistir...
¡Besos, Mario!
P.D.: No os perdáis su receta de "gazpacho" (ver "recetas")

¿Son tan feos los cardos?


Varias veces he oído eso de "es feo como un cardo",


una de esas frases que solemos asumir sin más, pero...


¿Son tan feos los cardos?

domingo, 13 de abril de 2008

Que la lluvia...


Que la lluvia no acabe nunca,
que llueva siempre,
que nos bañe siempre,
que nos inunde el diluvio
de los días felices,
de los sueños dulces
de las noches sin fin.

Para que vuelva el otoño,
y traiga el invierno azul,
que con la primavera
siembre otro verano,
y llene de luz el presente
y haga crecer el futuro,
como un niño dormido,
como una flor callada
y un suspiro eterno.

Que vuelva la lluvia siempre,
que venga el sol, ¡que queme!
y el barro nos recuerde
que está para amasarlo
en cada paso tenue
en cada mano suave,
en cada beso, en cada instante.

¡Que llueva todo el día!
que empape los deseos
y las aguas tranquilas,
para volar corriendo,
para beber el cielo,
para sentir las nubes
enredando el pelo.
***
Por eso...
que inunde la lluvia el viento,
que haga callar a los necios
y hablar a los buenos,
que empape el cielo de besos
y de esperanza el deseo.




Vuelta a los pinos

Primer entrenamiento por los pinos después de la MMM.
¡Y el gran regalo de la lluvia, POR FIN!
***
11036 steps
10.89 kms.
1h01´25´´
Fuente La Candamia-Puente Picos= 6´44´´
Puente Castro-Inicio North Face= 17´22´´
Cancilla= 23´04´´
Palos de la Sed= 28´02´´
Camino Seco-Camino Quads-Ardillas-Camino de arriba-Camino Xuás-Ardillas= 45´43´´
Cancilla-Puente Botes-Candamia izda.= 1h 01´34´´
***
¡Qué gozada, la lluvia!
Al principio fue un "orballito fino", pero desde el camino de arriba y por todo el camino Xuás se fue animando hasta empaparnos.
Hacía mucho tiempo que no disfrutaba de la lluvia así.
Golpeaba la cara en gotas gruesas y alargadas, como si nos las estuvieran echando con el dedo, y el agua en los labios llegaba ya teñida de sudor con un característico sabor salado.
Fue una ducha tan agradable que no quería que se acabara, pero como por arte de magia, nada más pasar el puente de los botes y entrar de nuevo en La Candamia, dejó de llover y empezó a despejarse el cielo, haciendo de los pinos, una vez más, un bosque encantado que queda atrás, en otra dimensión, en otro tiempo, pero dentro para siempre.
Si hacemos un segundo recopilatorio, creo que la primera canción va a ser AGÜITA DE ABRIL, y la segunda, que fue la que salió en el CAMINO DE LAS SERIES (de Palos de la Sed a Cancilla), podría ser LLUVIA CAE (de Duncan Du).
La frase de hoy:
"Cada vez eres menos virgen"
Sin pensar mal, sólo se refiere a que por primera vez conseguí prescindir del pañuelo para usar "métodos naturales" al más puro estilo futbolero del entrenador.
Todo se aprende y alguna vez había que empezar a practicar, ¿no? Total, con tanta lluvia, si fallaba tampoco iba a ser tan grave, jeje.
Es la influencia de estos chicos con los que salgo a correr...
;-)

sábado, 12 de abril de 2008

Por los pinos

Mirad qué entrenamientos más chulos. Como para perdérselos. Esta es una foto del 23 de marzo, que había caído un poco de nieve y mirad cómo estaban los Pinos.

Primero tras la MMM

Uf, ¡qué ganas tenía de correr!
Es que no esperé ni a llegar al río. Nada más salir del portal, "venga, vamos calentando", me dijo la voz del que me empujó por dentro a salir corriendo...
También hacía tiempo que no salía sola, ni tan prontito (9 de la mañana), con el sol aún bajito.
***
9494 steps
9.37 kms.
49´05´´(50´22´51´´´crono)
11.46 kms./h.
***
Escaleras-San Marcos= 5´10´´
Puente Muro S. Marcos-Inicio hierba= 8´
Puente Lisboa= 12´
Poste Flecha= 15´
Torreta Luz= 20´
Escombrera= 23´
Torreta Luz= 25´
Puente Lisboa= 35´
Puente Tubos= 36´
Primer Puente= 37´
Bajada al río= 41´
Puente frente rampa nueva-escaleras inicio= 50´22´´
He puesto el tiempo sólo en minutos porque hoy no vino nadie con el reloj "pincha-parciales", así que a ejercitar la memoria.
Por cierto, chicos, SE OS ECHA MUCHO DE MENOS, me da que de la posible "escisión" en el equipo NADA. ¡Estoy deseando que volváis!

Felicitación cumpleaños

Así desea Julieta Feliz Cumpleaños:

"Feliz año cumplido"

viernes, 11 de abril de 2008

Dos minutos

Así pide Julieta más tiempo para ver dibujos, o estar en el parque:
"Por favor, dos minutos pequeñitos, ¿vale?"

Las obras

(En nuestra calle están construyendo un edificio cerca.)
"Mamá, vienen las obras y me despiertan"

Al despertarse

"¿Ya me puedo despertar?"

Tu corazón

"Mamá, ¿puedo escucharte tu corazón? (...)
¡Casi va al galope!"

Besos en los ojos

"En el ojo no me beses porque hay que ser educados"

Mi corazón

"¡Mi corazón se está haciendo grande!
¡Y yo también me estoy haciendo grande"

CARRERA DE LA MUJER (MADRID)

Domingo 11 de mayo de 2008
No sé por qué motivo, la del 8 de marzo se suspendió y ahora es en esta fecha.
6 kms.
consulta en
Acabo de recibir un mail (7 de mayo)
(firmado por MARTIN FIZ, Presidente de la Carrera)
y dice que somos ¡más de 12.000 corredoras!
Me hace ilusión, es mi primera "carrera de la mujer":-)
Mírate en la Carrera de la Mujer
Si eres una de las 12.000 mujeres que van a participar el próximo domingo en la Carrera de la Mujer de Madrid, estate preparada cuando entres en la recta final, porque la semana que viene podrás ver totalmente gratis el video de tu llegada.
Al igual que hicimos en la prueba anterior celebrada en Gijón, el pasado 25 de Abril, os volveremos a ofrecer el video de vuestra llegada, clasiifcados por el tiempo que hagais en la carrera.
También os podreis ver en los preámbulos de la prueba, en la salida y un reportaje de toda la fiesta que nos espera al treminar la prueba.
Habrá un grupo animando a las corredoras al ritmo de "Batukada", un festival de aerobic, un concierto de Natalia, ex concursante de Operación Triunfo, sorteos, regalos, entrega de trofeos, etc.
Seguro que va a ser un día para no olvidar, y para que así sea, en runners podreis rememorar todos esos momentos.
(Fuente: Runner´s World)

jueves, 10 de abril de 2008

ABEL ANTÓN

wikipedia:

http://es.wikipedia.org/wiki/Abel_Ant%C3%B3n


En el siguiente blog, en la columna de la derecha, pincha en ABEL ANTÓN y hay información sobre él, preguntas y respuestas, etc.:

http://images.google.es/imgres?imgurl=http://bp3.blogger.com/_WfKuaRVqTzo/RzD31cJQ1oI/AAAAAAAAATU/HLJM1z3vALs/s400/23.jpg&imgrefurl=http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2007/11/carlos-gutierrez-hita-casa-de-campo-ao.html&h=400&w=264&sz=28&hl=es&start=69&um=1&tbnid=IUHnA_VL2h3oFM:&tbnh=124&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Dcarlos%2Bgutierrez%26start%3D60%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Des%26sa%3DN

III MARCHA DE REGULARIDAD POR MONTAÑA


III MARCHA FEDERATIVA DE REGULARIDAD POR MONTAÑA

20 DE ABRIL DE 2008

COLLADO VALDETEJA –SANCENAS – BUCIOSO – NOCEDO DE CURUEÑO
(LEÓN)

ORGANIZA :

DELEGACIÓN LEONESA DE MONTAÑISMO
DESCRIPCIÓN DE LA MARCHA (Correo recibido del Club de Montaña Yordas):
"La marcha, tiene un recorrido total de 15’5km., es de dificultad baja (no tiene dificultad técnica), y de dureza media-baja (recorrido medio), con unos desniveles de 470m. de subida y 760m. de bajada, aparte de las subidas y bajadas intermedias, calculando un tiempo total de unas 6 horas. Este tiempo tiene mero carácter indicativo y no puede tomarse como orientación de medida clasificatoria.
Comenzaremos la marcha en la Collada de Valdeteja (1.370m.), situada entre Valverde de la Cuerna y Genicera, en la carretera LE-313.
Por pista ganadera perfectamente definida tomaremos dirección suroeste ascendiendo hasta la majada Valdelasrubias, del municipio de Genicera y hacia un abrupto macizo montañoso situado al sur, que pasaremos a través de las Vizarreas (1.720m.).
Después de otra corta subida de unos 100m. llegaremos a la bonita pradería de Sancenas, cruzándola por su derecha, por una vereda poco perceptible, y sin casi perder altura. Recorrido de este tramo 5km.
Alcanzada la collada situada justo debajo del Pico Tres Concejos y en franco descenso, alcanzaremos Fuente Bendita, para después llegar a los pastizales de Buicioso. Recorrido de este tramo 3km. Tendremos a la vista, y relativamente cerca, la localidad de Valdeteja.
Por pista ganadera nuevamente, giraremos en dirección sureste, subiendo por Brañarrionda y la collada de Espantagallinas (1.656m.), en la que tendremos a la izquierda (al norte) el Alto del Hombro y a la derecha el Canto del Chozo. Recorrido de este tramo 2’5km.
Seguimos en dirección este, descendiendo sin problemas primero por pista y posteriormente por el curso de un arroyo hasta encontrar otra buena pista que nos hará descender por el valle de Villarrasil hasta el curso del río Curueño, muy cerca del balneario de las Caldas de Nocedo. Caminaremos con precaución por el arcén de la carretera, y en 600m. llegaremos a Nocedo de Curueño (1.050m.), punto de llegada de esta actividad, donde se entregarán los trofeos a los equipos ganadores.
Recorrido de este tramo 5km."

miércoles, 9 de abril de 2008

Manual del Corredor

Autores: Nick Troop y Steven Seaton
Prólogo de Sebastian Coe
Entrenamiento y consejos para correr bien
Ediciones Martínez Roca, Barcelona, 1998

martes, 8 de abril de 2008

MMM: Valoración resultados y carrera

De esta primera experiencia en media maratón he aprendido varias cosas:
1. NO ES LO MISMO 21 kms. entrenando que en carrera. Mis entrenamientos largos suelen ser por monte o caminos, y evitando el asfalto en lo posible. Ser carrera y ser asfalto han marcado una diferencia importante en todo: agujetas inesperadas, mayores necesidades de hidratación, cansancio emocional.
2. CORRER PENDIENTE de saludar a gente en determinados puntos, emocionarse con los ánimos, tenerse que preocupar de no atropellar a ancianos inconscientes, buscar huecos para adelantar a otros corredores sin molestar o tropezar, por ejemplo, son pequeñas cosillas que hacen gastar energía, y se nota sobre todo en los útimos kilómetros. Eso sí, los ánimos del público y los amigos son también una inyección importante de energía positiva.
3. NECESITO MÁS TIEMPO después de la carrera, algo así más o menos: media hora para la rehidratación, media hora más para asentar las emociones y hacer los primeros estiramientos después de la carrera, media hora caminando y comentando la experiencia, media hora para la ducha y una hora más para unos segundos estiramientos y masajes musculares. Total, tres horas. Si luego se tienen un par de días libres para terminar de aterrizar y valorar tranquilamente todo, pues mejor que mejor. Igual es un poco "mucho pedir"?? jeje.
4. LA BUENA COMPAÑÍA, buenas sensaciones, buen ambiente en general, lejos de preocupaciones "mundanas" y estar un par de días antes en el lugar de la prueba ayudan a que todo cambie y se convierta en un acontecimiento en tu vida.
5. Respecto al TIEMPO, esperaba haber hecho menos, pero supongo que se ha debido al asfalto, la falta de concentración en lo que es la carrera en sí, las distracciones con las fotos, los ancianos cruzando, etc. Pero haber quedado la número 184 en mi categoría, en una carrera con tanta gente, tampoco me parece un fracaso. También la he comparado con carreras anteriores y he mejorado el tiempo a pesar de ser esta el doble de distancia, así que en conjunto valoro el resultado positivamente. Eso sí, con ganas de otra pronto, y con ganas de bajar de esas dos horas...
6. Tener un MASAJISTA cerca es lo mejor que te puede pasar dos días después de tu primera media maratón, por eso hoy me ha tocado la lotería con la visita de NACHO, que me ha hecho desaparecer el 50% de los dolorcillos musculares gracias a unos masajes que, aunque no son imprescindibles, sí ALTAMENTE RECOMENDABLES.
7. Escribir en un BLOG las chorradas que se te pasan por la cabeza antes y después de las carreras y los entrenos también es algo que ayuda a asimilar sensaciones, compartirlas y "aposentarlas".

lunes, 7 de abril de 2008

EL DÍA DESPUÉS: MMM: RESULTADOS

Bueno, el avión va aterrizando, suave, despacio, hoy he disfrutado todo el día de las sensaciones y emociones otra vez. Es increíble cómo van llegando imágenes y recuerdos, al tiempo que el cuerpo sigue pidiendo agua sin parar, y comida, y aparecen los dolores musculares, jeje. Hoy vienen todos los que ayer parecían agazapados. Tengo la sensación de que las emociones iban guardándose en un saco y que hoy han salido en su carrera particular, en todas direcciones, sin un recorrido establecido, y avituallándose de lo que van pillando... Nunca pensé que pudiera beber tanto líquido y al rato tener sed de nuevo. ¡Llevo casi tres litros de agua y aún no se ha acabado el día!


Bueno, resultados: (según la página de ADMarathon)
Puesto número: 7866
Puesto en mi categoría: 184
Meta oficial: 2h 06´22´´
Meta Neto: 2h 00´10´´
Parcial oficial: 1h 04´18´´
Parcial Neto: 58´06´´
Por kms.: (según crono personal)
km.1-3= 17´19´´ (5´46´´/km.)
km.4= 23´15´´ (5´56´´/km.)
km.4-6= 34´55´´ (5´50´´/km.)
km.7= 40´40´´ (5´44´´/km.)
km.7-10= 57´04´´ (5´28´´/km.)
km.10-12= 1h 08´21´´ (5´38´´/km.)
km.12-13= 1h 13´58´´ (5´37/km.)
km.14= 1h 19´44´´ (5´45´´/km.)
km.15= 1h 25´30´´ (5´46´´/km.)
km. 16= 1h 31´19´´ (5´49´´/km.)
km.16-19= 1h 48´15´´ (5´38´´/km.)
km.19-Meta= 2h 00´09´´ (5´56´´/km.)
En otro rato comento los resultados

domingo, 6 de abril de 2008

8º MEDIA MARATÒN DE MADRID

8º MEDIA MARATÓN DE MADRID


GRAN PREMIO VILLA DE MADRID


MI PRIMERA MEDIA MARATÓN


¡YA NO SOY VIRGEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNN!


Aún con las emociones sin asimilar del todo, y con miles de sensaciones aún sin enfriar...

estoy feliz de haber corrido esta carrera. Me hacía muchísima ilusión por varias razones: la primera media maratón, conociendo la mayoría del recorrido, pasando por delante de mi casa, de centros de trabajo conocidos, de lugares emblemáticos para mi y asociados a recuerdos de momentos agradables...

Ha sido una fiesta muy bien organizada, felicito a los voluntarios y a la organización, agua, aquarius, plátanos, cerveza... y sobrando avituallamiento al finalizar todos los actos. Sin colas en ningún sitio, ni a la hora de hacer las inscripciones, ni al recoger las bolsas del corredor, ni en la entrega de chips, ni en la entrega y recogida de ropa de repuesto, ni para el agua, el aquarius o las cañas. Había para todos y de sobra.

El Samur también pendiente y eficaz, los masajistas y fisios haciendo su labor hasta el final...

Uno acaba pensando: lástima que sólo durara unas horas todo...

Y el público sin duda se merece otro premio, por sus ánimos, aplausos y piropos varios. A veces se ponía la piel de gallina y todo. Exceptúo a algunos miembros de la tercera edad en algunos barrios que, con cacha y todo, se ponían a cruzar por el medio de la carrera como si tal cosa. Me pregunto si de veras tenían tanta prisa... Entiendo que para algunas personas pueda ser un peñazo estar esperando a que pasen 13.000 personas corriendo por delante de tus narices, pero, hombre, pensemos un poquitín, que es un peligro para todos. Yo entre el km, 19 y el 20 choqué inevitablemente con una anciana y su bastón y el abrazo y la frenada para impedir que cayera o cayéramos me llevó medio aliento y 18´´ de bajada de la media kilométrica que llevaba. Todo ello al margen del susto, claro.

GRACIAS
a todos y todas por los ánimos
a los que os vi
y a los que no
pero sé que estuvisteis allí.
Donato: un crack, con entrega de flores y todo.
Julieta: la más guapa, la más tierna, la más TODO.
José Carlos: gracias por los chopitos, ¡un detallazo! ¡Todo un manager!¡Bravo, Lord!
Penny y Juan: fabulosos, os colocásteis en el lugar ideal para veros y que me diérais el último aliento, ¡lo necesitaba! me hizo muchísima ilusión veros. ¡De aquí a New York! ¡Os quiero!
Rosa: aunque no nos vimos, recibí tus vibraciones positivas, ¡Gracias, guapísima!
Pedrín: eres el mejor, ¡te quiero!
Entrenador: nunca olvidaré esos ánimos, tú sí que eres un CAMPEÓN.
Bueno, mañana añadiré los resultados, y cuando estén las fotos las iré metiendo por aquí.
DE MADRID AL CIELO

jueves, 3 de abril de 2008

Último antes de la MMM

Último entrenamiento antes de la Media Maratón de Madrid.
11.127 steps
10.84 kms.
1h 00´24´´
10.78 kms./h.
5´35´´kms./h.
Trote suave y doble sesión de estiramientos, pues los músculos acusan la "tensión emocional" previa a la carrera.
A juzgar por los últimos entrenamientos, todo apunta a que haremos la media por debajo de las dos horas.
No obstante, el objetivo, como siempre, será disfrutarla al máximo.