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domingo, 24 de octubre de 2010

Para Servando: I Will Survive



Para todos los que andáis algo "bajos",

en especial a nuestro amigo Servando,

tres enlaces a una canción que a mí me anima:






Cuando cierro los ojos...

"Cuando cierro los ojos se me pone un corazón,
porque te quiero mucho...
y tienes la camiseta roja"
(Julieta, 16 de octubre de 2010)
Yo cierro los ojos mientras pienso qué hacer hoy,
si salir a trotar un rato a ver si espanto el catarro y este dolor de garganta
o...
hacer las mil cosas pendientes que tengo.
Creo que voy a intentar lo primero, y completar el "tercer día de la semana".

lunes, 18 de octubre de 2010

Por fin hora y media y comienzo del 4º ciclo

Sigo con 3 días a la semana.
Martes: León, una hora y algo, por los pinos.
Jueves: Madrid, otra hora y pico por el Parque de Santander, 5´28´´ el km. más rápido y 6´33´´ el más lento.
Domingo: Madrid, Dehesa de la Villa, por fin hora y media incluyendo cuestas.
Por fin hora y media, corriendo por la Dehesa de la Villa y con cuestas.
***
La velocidad media sigue siendo floja,
tardo en coger una velocidad constante de 5´40 unos 3 ó 4 kilómetros.
No sé por qué el cuerpo no acaba de arrancar en los entrenamientos,
supongo que anda perezoso todavía...
Paciencia, ya llegarán las series.
***
Doy por iniciado el 4º ciclo de vida correril
desde mi primera carrera popular en octubre de 2007.
Fue la carrera de S. Claudio, en Madrid, el 7 de octubre.
Lástima que ya se haya muerto,
me hubiera gustado seguir corriéndola cada "cambio de ciclo" y ver la evolución.
He oído que la organización no tiene los apoyos que necesita. Una pena.
Yo sugeriría que continuaran organizándola. Si no puede ser editando revista propia o dando muchos premios, pues que sea de forma más sencilla. Pero bueno, entiendo también que si no se puede dar el nivel que se quiere, prefieran no hacerla, aunque no dejo de sentirlo.
***
Aún hace buen tiempo, fresquito pero agradable, temperatura ideal para correr,
con los pájaros dando conciertos sin parar.
Aunque para concierto, este viernes en el Monumental: música latinoamericana por la orquesta de rtve dirigidos por Alejandro Posada. Me encanta cómo dirige este hombre.
He dejado crónica aquí. Me encantó.

lunes, 11 de octubre de 2010

10k León: Enhorabuena

La primera convocatoria de los 10k Ciudad de León tuvo lugar ayer,
el 10 / 10 /10.
Conocíamos el recorrido, pues ha sido prácticamente el mismo que los 10 primeros kilómetros de la media maratón, con unos pocos metros de desnivel, por lo que es una carrera ideal para hacer buenas marcas. Si a ello le añadimos un recorrido por el centro de la ciudad, pasando por los lugares más emblemáticos (S. Marcos, Musac, Auditorio, Muralla junto a S. Isidoro y C/. Ancha terminando el la Catedral), la convierte en una carrera-turística ideal para visitantes.
En cuanto a la organización, creo que ha estado a la altura de las expectativas, conociendo los buenos precedentes de la media en sus dos convocatorias anteriores.
Aspectos positivos: dorsales personalizados, camiseta técnica conmemorativa de manga larga, cada uno recibiendo la talla que pidió al realizar la inscripción, agua para todos en el kilómetro 5, bancos a cubierto para quitarnos cómodamente el chip, manzana, barrita, powerade, calcetines, vale para sorteo de regalos, vale para consumición extra, ropero, servicio de fisioterapia, zona vallada para los corredores al finalizar la carrera, tres puntos con servicio de duchas, dos de ellos con piscina, aparcamientos en zonas de salida y meta, pista de atletismo y aseos en la salida, posibilidad de recoger el dorsal y el chip, así como la camiseta conmemorativa el mismo día de la prueba... Y lo más bonito: terminar los diez kilómetros delante de la Catedral.
Aspectos mejorables: 12 euros de inscripción y ropero a 200 metros de la llegada. No es que sea un gran inconveniente, pero en caso de lluvia o frío tal vez estaría mejor situar el ropero más cerca de la meta y en una zona un poco reservada a los corredores.
En cuanto a la carrera de los 2.000 metros, que salió pocos segundos después que la nuestra, creo que estaría mejor hacerla combinando horarios de modo que los padres que corran el 10mil puedan correr luego con sus hijos, si quieren, o al menos puedan animarles o verles entrar en meta. ¿Cómo? Salida del 10 mil a las 9:30 y salida del 2.000 a las 11:30. Con dos horas da tiempo de sobra a terminar tu diez mil y volver a la salida a correr con tu hijo/padre/amigo, etc. o al menos animarles. El corte de tráfico en ese tramo de 2.000 metros podría hacerse de forma intermitente para que no se demore tanto tiempo seguido. Es una sugerencia, por probar...
Por lo demás, y por todo lo positivo mencionado anteriormente, enhorabuena a la organización, creo que ha sido un éxito y los leoneses podemos estar contentos con tener este diez mil tan chulo con un final espectacular junto al monumento estrella de nuestra ciudad y uno de los más bellos del mundo, ¿a que sí?
***
En cuanto a mi experiencia personal, aún no me creo el resultado. Mis expectativas, como había anunciado la víspera, eran disfrutar e intentar bajar de la hora en las mejores condiciones. Y, dada mi falta de preparación y entrenamientos, yo pensaba que no iba a ser fácil. Sin embargo, una serie de factores hicieron que el resultado fuera mucho mejor de lo esperado, a saber:
1. Conocía el recorrido, y lo había hecho la semana anterior.
2. Es una carrera prácticamente llana, con un par de cuestas asumibles.
3. Hay una motivación en el público, pues puedes "entretenerte" saludando o buscando a conocidos, familiares y/o amigos. Lo mismo entre los corredores.
4. Calenté unos 15 minutos aproximadamente, algo muy recomendable pero que no siempre hago.
5. Sigo teniendo el mejor entrenador corriendo conmigo.
6. Me cabreé con el garmin en el primer kilómetro, porque se puso a medir mal la distancia y el ritmo, y cuando estoy cabreada creo que corro más deprisa (¿no le pasa a nadie más?)
7. Salí en la última fila, con lo que los primeros kilómetros era muy fácil adelantar a gente, y eso me daba la sensación de ir bien. También anima a correr más, sin querer.
8. Para mí, la temperatura era ideal, fresquito agradable y sin sol que abrase.
9. Como esta semana anduve con problemas estomacales, y estuve casi un día sin comer, llevaba casi dos kilos menos de peso. (Podéis reiros, pero dos kilos son dos kilos)
TOTAL, que me ha servido además para recuperar un poquillo de confianza en mi estado de forma, que creía lamentable y que al menos mañana podré decirme: "eh, si corriste a 5´34´´ el domingo es que puedes".
Felicidades a Jorgín, un crack el tío, que corrió su primera carrera y debe ser la segunda vez que ha corrido "tanto tiempo seguido", como dice él, y en un tiempo también mejor de lo esperado.
Felicidades también al entrenador, que estuvo media carrera para un lado y media para otro, porque como bien dice "no puedo estar en todas partes", así que anima a uno y a otro sin despeinarse el tío.
Y enhorabuena a tod@s l@s que disfrutásteis de esta primera edición de la que esperemos haya más.
¡Hasta la próxima!

sábado, 9 de octubre de 2010

Sin tiempo

Sin tiempo para escribir,
sin tiempo para leer,
sin tiempo.
Como mañana correré la primera convocatoria de 10 kilómetros en León,
¿sin tiempo?.
Pero con la esperanza de bajar de la hora, o el firme propósito, según veamos.
Los entrenamientos del último mes han sido una lucha por los mínimos; es decir, salir a correr, intentando aguantar el tiempo previsto, normalmente entre 45 minutos y una hora, con algún "escarceo" hasta la hora y cuarto. Luchando por los tres días a la semana.
Difícil.
Digamos que no estamos en los mejores tiempos de la temporada.
Ya vendrán.
Al menos, en ello confío.
Como en sacar algún ratillo para leer los blogs que sigo.
De momento, envío saludos desde aquí y prometo que quiero, aunque de momento,
sin tiempo.
¡Besos!