En primer lugar, mi sincero pésame a la familia y amigos del corredor fallecido hoy en la Media de Madrid y mis mejores deseos de óptima recuperación a los otros dos corredores que llevaron graves al hospital. Está claro que éstas son las peores caras del deporte y de la vida.
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Creo que es mi media número 12.
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Objetivos:
1. Probar el ritmo entre 5´50´´ y 6´20´´, acercándome lo más posible a 6´.
2. Segunda prueba do correr con mochila, nueva barrita, confirmación de camiseta y zapatillas para mapoma.
3. Hacer del crono una herramienta, sin dejar que las variaciones a lo previsto influyan en mi rendimiento y sensaciones.
4. Dejar que el cuerpo hable antes que el crono.
5. Entrenamiento mental previsualizando sensaciones para Mapoma.
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Resultados:
Todos los objetivos conseguidos. Algunos kilómetros han sido más rápidos de lo previsto y otros más lentos, pero se ha probado el ritmo del maratón y el resultado ha sido muy bueno, porque las sensaciones durante la carrera y al final han sido buenísimas, haciendo una media de 6´por kilómetro, empezando el primer kilómetro a 7´01´´ y haciendo el último a 6´10´´ y un total de 2h 06´26´´, según mi crono.
Voy sobrada toda la carrera, nunca con sensación de cansancio y tampoco de ir frenando el ritmo.
Motivación total de cara a Mapoma. No tengo miedo a nada, creo que los deberes están hechos que hasta el km. 35 iré bien. A partir de ahí, lo sabremos en cada kilómetro e ir mejor o peor espero que dependa sólo de cómo se haya hecho el principio y de lo que Mapoma me tenga reservado. Estoy preparada para sufrir, para disfrutar, para correr con la cabeza y con el corazón y, sobre todo, para aceptar lo que venga cuando tenga que venir.
Todavía faltan 15 días, que serán también irrepetibles, 15 días pre-primer maratón para disfrutarlos como merecen, cumpliendo los objetivos de la última semana de entrenamiento y la pre-maratón de "descanso activo".
Termino la semana 10 (crónica de la semana aquí) feliz y llena de esperanza positiva, alegre y tranquila, siguiendo el camino dulce y lento que siempre he querido hacer al maratón.
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Un saludo especial a Pepemillas.
Pepe: me gustó verte hoy y sobre todo, verte tan bien en esta fiesta pre-mapoma.
Recuerda:
"Mapoma es tuyo". "Mapoma es nuestro". Y en los momentos de duda, recuerda también lo que sentiste cuando te pregunté al final si correrías dos horas más.
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A ti, Pedrín; a ti, entrenador... ¿qué decirte?
Que eres grande, que corriste genial, como siempre, y que este camino irrepetible vuelve a ser nuestro, tuyo en gran parte, como lo fue mi primer 10 mil en el 2007 y mi primera media en el 2008. Deseo que disfrutes tanto de tu primer maratón como te mereces. Por lo que has trabajado y hecho "tus deberes" como preparado los míos.