Carrera de Pascua con nieve

Buen Suceso-La Granja= 4´42´´

La Candamia= 13´01´´

Puente Picos= 19´26´´

Inicio Cuesta al Depósito= 28´45´´

Depósito= 32´38´´

Palos Cuesta Fea= 41´05´´

Alto Cuesta de la Sed-Subida a Camino de Pascua-Camino de Pascua-Camino de los Palés-Alto Camino de los Palés= 53´20´´

Camino del Picadero-Camino Cancha Polideportivo-C/. Río Torío-C/. Río Sil-Bar 3 Picos=

1h06´06´´

11.813 steps

11.50 kms.

10.51 kms./h.

5´47´´/km.

Se agradece el apoyo logístico a Donato, que nos llevó la ropa de recambio en el coche, y la reserva de ese tercer tiempo final,

a ritmo de "Visite nuestro bar".

La nieve entre los pinos pintó la carrera de hoy de blanco e hizo que la segunda media hora pasara volando... Hoy habría sido día de una larga...

Bueno, la próxima vez...

QUIROGA, 21 de marzo

IV CARREIRA POPULAR "FEIRA DO VIÑO"

9.400 metros

9.491 steps

50´15´´

10.94 kms./h.

5´20´´/km.

2 vueltas a un circuito por Quiroga, parte del mismo por el Paseo Fluvial junto al río Sil, lo más bonito del recorrido.

Un par de cuestas fáciles y un paisaje bonito. Merece la pena volver. Además, previa a la de 9.400 hay 4 carreras para niños: 100 metros para Pitufos (2004 y posteriores), 500 metros para Prebenxamíns (2003-02-01) y Benxamís (2000-1999), 950 metros para Alevíns (1998-1997) y 2 kms. para Infantís (1996-95) y Cadetes (1994-93).

A pesar de empezar la carrera con 2 minutos sin parar de reir, parando varias veces a hacer fotos y bajada de ritmo para apoyar a Cristina, ganadora en su categoría, superación de marca personal hasta el momento, por lo que el resultado ha sido un éxito.

Además, hemos sido testigos privilegiados del nacimiento de una FAUNA LEGENDARIA, integrada por una serie de "elementos" que sin duda tendrán imitadores en próximas carreras, por lo que quien siga atento a nuestros reportajes podrá irlos descubriendo en sucesivos eventos.

Algo que sí cambiaríamos es la hora de la carrera, pues las 5 de la tarde, en una comunidad donde es un pecado no comer, supone un esfuerzo añadido, por lo que se sugiere organizarla en la mañana. Tampoco estaría mal algunas recomendaciones en cuanto a la indumentaria, especialmente el calzado, puesto que hemos visto algunos ejemplos de "atentados deportivos" contra sí mismos un tanto alarmantes (correr con los cordones sueltos y no parar a pesar de los avisos, pantalones con argollas y metales colgando, zapatillas de fútbol, baloncesto, paseo...), pero todo bien, muy buen ambiente y experiencia repetible.

También hemos asistido a otro nacimiento, el del equipo IMPROVISACIÓN, que en breve completará su uniforme oficial.

RESULTADOS EN:

http://popularquiroga.galeon.com/

Fotos

"Voy a hacerte una foto con el botón"

Jugando a los médicos

"Yo soy el médico.

Te tengo que poner una inyección,

pero no te va a doler, sólo menos".

Última Carrera del Invierno

La Candamia-Puente Picos= 6´14´´

Puente Tubos= 8´45´´

Inicio North Face= 16´20´´

Cancilla Pinos= 21´44´´

Palos= 26´30´´

Camino Seco-Camino Quads-Ardillas= 34´53´´

Camino Alto-Camino Xuás-Ardillas= 44´33´´

Palos= 50´18´´

Puente Botes= 54´43´´

Final fuente La Candamia= 56´42´´

10.467 steps

10.19 kms.

10.74 kms./h.

Carrera suave, con Xosé celebrando su onomástica y preparando ya la primera oficial de la primavera, que será este próximo Viernes Santo en Quiroga (Orense) a las 17:00.

Lunes, 17 de marzo

Después de la recuperación de 3 días sin salir a correr, al inicio costaba arrancar (más de lo esperado, cómo se notaba que era lunes, después de una excursión por el monte y pocas horas de sueño),

pero al final, como siempre, con ganas de seguir y ánimos para un

pequeño sprint,

(6´25´´39´´´desde la bajada al río hasta la rampa nueva)

cuyo dato destacado fue algo más de regularidad, con sólo un par de momentos de bajada de ritmo. Pero ahí estaba el entrenador, que como no se le escapa una, no me dejaba bajar mucho el ritmillo.

Menos mal que al final me felicitó por el "esfuerzo", se agradece el reconocimiento...

Rampa Nueva-Puente S. Marcos= 7´23´´

Primer Puente= 11´20´´

Puente de Lisboa= 15´01´´

Poste Flecha amarilla= 18´13´´

Torreta Luz= 23´42´´

Verja S. Cayetano= 30´19´´

Vuelta Puente de Lisboa= 44´18´´

Escaleras bajada Río= 51´17´´

Rampa Nueva= 57´43´´

Final escaleras (trote recuperación)= 59´46´´

10.742 steps

10.47 kms.

57´42´´

10.92 kms./h.

Con Pedrín, a PORTI-POWER

La Granja-La Candamia= 8´12´´

Puente Botes-Cancilla=

Palos Cuesta de la Sed= 17´

Árbol Ardillas= 23´

camino Alto-Portillín-Inicio Porti-Power= 32´

Fin Subida Porti-Power= 36´

Vuelta por el Camino del Señor-Pista Grande por Atajo a La Virgen-Árbol Ardillas= 1 hora

Palos de la Sed=

Puente de los Botes=

Salida dcha.-La Granja camino corto= 1hora 19´08´´

14.468 steps

14.10 kms.

10.74 kms./h.

Faltan tiempos y confirmar los que hay. Es que, claro, Pedrín tenía que irse a trabajar, como no podemos vivir del atletismo...

De ahí su frase:

"Me importa el final más que el inicio"

En otro orden de cosas, CONFIRMADO Y RECONFIRMADO el nombre del Camino del Señor, ante la reiterada aparición de OTRO SEÑOR hoy. Al final va a estar más concurrido que la Castellana en día de diario...

Nueva visita a Porti-Power, imposible contener a Pedrín después de...

¡¡¡TRECE DÍAS SIN SUBIRLO!!!

Pues sí que hacía, sí, pobre Pedrín... normal que lo viera desaparecer tan pronto, jejeje.

Yo sí he notado las piernas aún bastante cargadas, supongo que lo de las series me pasó factura porque aún no estoy tan "en forma" como dice mi entrenador, que, por cierto, me ha recomendado NO CORRER hasta el lunes... uf, no sé si podré, pero bueno... todo sea por la MMM, habrá que controlarse...

Sin embargo, la recuperación en la bajada por la Pista Grande fue muy buena, y sin duda lo mejor de la carrera. Pedrín debió pararse a ver algunas ardillas, pero yo ya había metido quinta para soltar las piernas, el pelo y hasta los brazos, dando saltos cual gacela cuesta abajo...

Todo positivo, como siempre, para que luego diga Pedrín que "no me llevo nada", jajaja, otro día comento eso...