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lunes, 31 de enero de 2011

Mapoma 2011, Semana 1

DIARIO DE MI SEGUNDO-PRIMER MARATÓN
1.1. Martes, 11 de enero (3x3.000, 27´33´´, 1´más lento de lo esperado)

Comienza el maratón.
Segunda semana del año, inicio de los entrenamientos.
Tal vez con menos incertidumbres en cuanto a si podré (¿?). Siempre hay alguna, pero al menos sé que una vez pude (completar el entrenamiento con éxito, quiero decir), así que el reto será hacerlo, al menos, igual de bien.
Y cuando digo "bien" me refiero al nivel de satisfacción conmigo misma y, sobre todo, al nivel de "disfrute" de la preparación.
Sensaciones tras el entrenamiento de hoy (series):
Voy sobrada en cuanto al ritmo, frenando prácticamente en todos los kilómetros.
Recuerdo lo que me costaba el año pasado mantener la regularidad, sobre todo en ritmos lentos. Es difícil calcular. Eso sí, con el gps mucho más fácil contar los kilómetros y ver los ritmos. El peligro es ir demasiado pendiente del reloj.
Pero me siento feliz.
Feliz de volver a la pista y al entorno del río Henares a entrenar, de poder hacerlo otra vez en horario de mañana, aunque sea tarde y a la hora de comer, pero de día. Y con la sensación de poder estar corriendo muchos kilómetros. Será buena señal.
1.2. Jueves, 13 de enero (65´entre 6´10´´ y 5´45´´, ok)
Noto el cansancio en las piernas debido a las series del martes, supongo. Bajé el ritmo en el km. 5 por meterme a "investigar" nueva ruta. Recuerdo que para hacer progresiones es mejor elegir terreno llano y conocido para centrarse en el ritmo y no en el recorrido.
Contenta por haber cumplido el segundo día de entrenamiento, aunque la progresión es mejorable.
1.3. Sábado, 15 de enero (95´de 6´30´´ a 5´30´´, ok)
Buenas sensaciones, pero al final costaba mantener y/o subir el ritmo.
16 kms. a 5´57´´ de media.
Kilómetros más rápidos: km. 15 a 5´26´´ y 16 a 5´28´´

14 comentarios:

Tania dijo...

Aunque aún no haya corrido ningun maratón creo que el verdadero maratón es la preparación, ya has empezado tu maratón! mucha suerte y a continuar así!
Por cierto, qué suerte poder correr de día!!
bss
Tania

Santa Biología dijo...

Estoy totalmente de acuerdo con Tania. Lo peor del maratón y por lo que muchos de nosotros le tenemos, no algo de miedo, si no un impresionante respeto, es por la preparación.

Un saludo y ánimo, ya queda menos.

Santi Palillo dijo...

Vamos Teco, tu sabes (disfrutar) y puedes (con la preparación).

El sábado estupendamente ¿no?, acabando fuerte después de 16 kms. Y series en la 2ª semana ¡olé!.

Fer dijo...

Ánimo y a disfrutar con la preparación

Maier dijo...

Pues claro que puedes, porque no vas a poder? entrenando todo se consigue... buen entreno,cabeza bien amueblada y respetando el maraton seguro que lo consigues, ademas eres virgo como yo y eso me lo dice todo.

Jaime N@v dijo...

Esos entrenos muy bien... a seguir disfrutando

SONIA dijo...

Aquí me tendrás pegada y al tanto de todo lo que haces. Todo un lujo compartir camino contigo. Si algún finde te vienes a León ya sabes que podemos quedar para alguna tirada larga por allí por la Sobarriba:P

Ánimo!! Allá vamooos!

Korrecaminos dijo...

Suerte con tu preparación, mantennos informados.

Un beso.

Barroso dijo...

Soy nuevo en el blog de Rota , Cadiz, suerte en los entrenos espero algun dia poder hacer una Maraton,saludos

Trapatroles dijo...

Mucha constancia en los entrenos y a por ese MAPOMA 2011.
Te seguimos en el blog

Saturnino dijo...

Seguro que vuelves a conquistar Mapoma y disfrutando como el año pasado; ahora toca entrenar para que eso sea posible.
Un abrazo.

L.A. dijo...

Animo Teco, te veo muy buenos inicios, y ya sabes lo que bien empieza, bien acaba..

Caxaira dijo...

Muy bien Teco,esto empieza muy bien, tus sensaciones auguran sin duda algo grande,eso de ir por encima del ritmo mmmmmmm me suena de algo jajaja,muchos ánimos Teco,lo del reloj es una pasada eh!...yo tengo otro jajaja.

Tecolinha dijo...

DA GUSTO CON VOSOTROS, MUCHAS GRACIAS A TODOS Y ¡BESOS!

TANIA: síii, a ver si puedo mantenerlo, es un lujo, aunque toque comer a las 16 o más...

SANTA B.: La preparación es un camino precioso, sólo por ella merece la pena intentarlo.

SANTI: jeje, recuerdo mucho tu presencia y ánimos al inicio y en Sol, con tu cámara y todo, ¡un abrazo!

MAIER: jajaja, muy bueno lo del horóscopo :-)

SONIA: ya sabes que encantada de compartir "tiradas", jeje, aunque viendo tu evolución en breve ¡ya no te sigo! Un abrazo.

BARROSO: seguro que si ya lo tienes en mente pronto vendrá. Mi lema siempre ha sido no tener prisa.

TRAPATROLES: lo sé, y sé que volverás a ser un gran consejero. Gracias de antemano :-)

SATURNINO: bueno, eso de "vuelves", jeje, quedó a medias la conquista, tenemos que volver a vernos las caras de cerca, jeje.

L.A.: eso espero.

CAXAIRA: sí lo es, sí, además el pulsómetro es un dato de gran utilidad. Sólo hace falta no obsesionarse con ello.

JAIME, FER: muchas gracias por vuestros ánimos también.