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jueves, 27 de marzo de 2008

Última Larga antes de la MMM

La Candamia-Puente Picos= 5´44´´

Puente Castro-Incio Cuesta Depósito= 14´45´´

Fin Cuesta Depósito= 18´46´´

Palos Cuesta Fea= 26´38´´

Inicio Camino Berrea= 49´47´´

Camino Bonito-Inicio Camino Escondido= 52´14´´

Bajada a Camino Charco= 57´03´´

Inicio Porti-Power= 1h 05´34´´

Fin Porti Power= 1h 09´57´´

Final post-Porti Power= 1h 14´02´´

Camino del Señor-Inicio Pista de la Virgen= 1h 31´18´´

Final Pista Grande Ardillas= 1h 36´43´´

Palos de la Sed= 1h 43´03´´

Cancilla-Inicio North Face= 1h 47´37´´

Fin North Face= 1h 53´10´´

Puente Picos-Fuente La Candamia= 2h 00´47´´


22.543 steps

21.67 kms.

1h 57´46´´(podómetro)

11.04 kms./h.


Impresionante paisaje hoy en el cielo,
que nos regaló un espectáculo de nubes grises, blancas,
espacios de cielo azul y luz abriendo paso.
El viento fue un abrazo continuo, aunque al final nos obsequió con una rama que por poco nos golpea. ¡Vaya susto, Pedrín!
Juanes y Conchita nos animaron al inicio y Bisbal hizo su entrada triunfal una vez más, en esta ocasión con su tema "Lloraré las penas". Pimpinela hizo también un intento de escalar puestos, pero va a ser que no...



miércoles, 26 de marzo de 2008

Martes, 25 de marzo

Ayer fue uno de esos días en los que notas que corres muy bien,
y al final no te duele nada,
quedas con ganas de correr otra hora más y acabas feliz de la vida.
El sprint final, de 6´17´´, mejorando con respecto a la última vez y haciendo el último kilómetro en 5´ dieron cuenta de una evolución positiva.
Se notó el trabajo de mi entrenador, animando de forma irresistible.
¡Así cualquiera mejora!
Y sus felicitaciones son siempre una motivación para la próxima superación de marcas.
Escaleras-Puente S. Marcos= 4´22´´
Primer puente= 9´09´´
Puente Lisboa= 11´31´´
Poste flecha amarilla= 15´47´´
Torreta Luz= 21´02´´
Fin Camino S. Cayetano= 27´50´´
Puerta Parque Monte S. Isidro= 31´37´´
Alto Monte S. Isidro= 37´12´´
Vuelta a Puerta Monte S. Isidro= 45´09´´
Fin Camino S. Cayetano= 48´24´´
Torreta Luz= 54´02´´
Puente Lisboa= 1h 01´39´´
Primer puente= 1h 05´06´´
Bajada al río= 1h 08´45´´
Rampa nueva= 1h 15´03´´
Trote recuperación= 1h 23´06´´
13.758 steps
13.23 kms.
1h 14´58´´(podómetro)
10.59 kms./h.
Mención especial al Sr. Lorenzo, de 75 años cumplidos,
que durante los estiramientos finales estuvo dándonos consejos sobre cómo comenzar y terminar el día.
Si seguimos sus instrucciones, que en otro momento describiré,
"ya verás cómo te cambia la papeleta", me dijo.

Improvisión

IMPROVISIÓN
es el nombre de un grupo musico-deportivo que está preparando
su primera recopilación de temas.
Ayer reveló su nombre y en breve desvelarán los temas seleccionados.
¡Suerte!

VIVIR SIN AIRE

Esto cantaban las bicis un día que pincharon 3 de cuatro ruedas que llevábamos.
¡Todo un récord!
Es lo que pasa por meterse por caminos con pinchos...

martes, 25 de marzo de 2008

VALIÓ LA PENA

Una canción cuyo título suscribo,
porque
valió la pena el pseudo-esguince en el dedo por jugar al basket,
las molestias varias en las piernas por culpa de las series, y las cuestas varias, y las carreras...
las quejas de las rodillas de vez en cuando,
el sueño atrasado por quedarte charlando "un poco más" en la tranquilidad de la noche...
los esfuerzos por encontrar a tu hija, esté donde esté y venga de donde venga...
bueno, y mil cosas que no están en la canción...