Mapoma 2011, Semana 12 y MMMadrid y I dedicatoria 2011

Aquélla semana fue dura... Martes, 29 de marzo, últimas series

Fue por la tarde, con falta de sueño y la palabra resumen fue "j _ d _ d _" (Seguro que sabéis cuáles son las vocales que faltan...)

Jueves, 31 de marzo, 70´suaves

Igual de "j_d_d_", piernas cargadas, dolor...

Concluyo que será por la tirada larga del domingo, más las series, más el cansancio acumulado... uf, tocará dejar la bici esta semana, y prepararse para la MM del domingo, menos mal que será a ritmo suave...

Domingo, 3 de abril, MMMadrid y tirada larga de 3 HORAS

Mi media "niña de mis ojos", porque fue mi primera media, cuando en León aún no existía ni media ni 10k, cita obligada por tanto y test pre-mapoma. Le tengo ese cariño especial del "recuerdo de la primera vez" y porque hasta ahora sólo me ocurren cosas positivas en ella.

Sería mi 4ª MMMadrid y esta vez, además, iba a ser el final de una tirada larga de 3 HORAS.

1ª HORA: desde Plaza de Castilla a Retiro, más las 2 horas de la media, que iban a ser a ritmillo de maratón, entre 6´y 6´30´´, aunque varios kilómetros salieron más rápidos.

Lo mejor, las sensaciones: ningún dolor, sensación de poder correr otra hora más y un cuerpo en muchas mejores condiciones que el año pasado.

Este domingo el día estaba nublado (¡gran ventaja!), el avituallamiento fue bien y esto fue lo que probé:

MOCHILA (también la había llevado en la MMLeón): me roza en la espalda. No tengo claro si es la mochila o el pulsómetro. Solución: ¿vaselina?

GEL DE GLUCOSA: el naranja típico que nos regalan en muchas carreras y que a mí siempre me acaba caducando porque no lo uso nunca. Lo probé y fue bien.

AGUA EN LA MOCHILA: medio litro. Suficiente y recomendable. Fallo: se calienta. Solución: ¿meterlo en el frigorífico la noche antes?. Ventaja: en los avituallamientos con aglomeraciones no necesito lanzarme a la desesperada porque llevo "mi agua". Otra ventaja: me tomo el gel cuando estimo conveniente sin necesidad de depender del punto de avituallamiento más próximo. Conclusión: solucionando las rozaduras que puede provocar y acostumbrándote al ruidito del agua al correr, recomendable. Sé que en Mapoma hay avituallamientos "de sobra", pero recuerdo el calor del año pasado y dedicaba media botella para beber y la otra media para mojarme la cabeza, brazos, cuello... Los que corrísteis Mapoma el año pasado sabéis de qué calor hablo... Creo que es uno de los factores más determinantes que pueden jugar en nuestra contra el domingo. Si puedo pedir algo para ese día, pediría NUBES.

¿Habrá algún tipo de congregación religiosa que en lugar de sol para una boda acepte encargos de nubes para una carrera? ;-)

Todo está en buscar conventos de Clarisas por Madrid y hacerles la consulta. ¿Dos docenas de huevos para el domingo?

Como véis, cada día que pasa la cabeza "va a peor", pero no disminuye la fuerza para el encuentro y la entrega que nos espera el domingo con Él.

Esta semana sigue siendo una emocionante cuenta atrás en la que lo más difícil es contener la ¿euforia?

Te amo, Mapoma.

Volveré a ti

y sé que me abrazarás de algún modo.

Siento tu presencia en tu atenta mirada,

aguardando

lo que es de nuevo una incógnita.

Mientras,

como la primera vez,

sigo

esperándote.

Mapoma 2011, Semana 11 y tirada larga con Mapoma

Foto de "archivo" de Tecolinha, verano 2010, tomada en Maraña (León)

Martes, 22 de marzo, 16k de series

Tocaban series. 5x2000, entre 11´30´´ y 10´33´´. Cuesta mantener el 5´20´´ al final. Se nota el esfuerzo en las piernas. Se va bien, pero no sobrado.

Jueves, 24 de marzo, 12k suaves A una media de 6´06´´

Domingo, 27 de marzo, tirada larga 2h15´ La primera hora y media a 6´, no están mal las pulsaciones.´14km. Los segundos 50´, parecidos, pero bajando pulsaciones. Mejor. Lo mejor de esta tirada fueron estos últimos 8k, incluyendo Casa de Campo, Puente San Isidro, Virgen del Puerto, Paseo Imperial, Vallejo Nájera, Embajadores, Atocha, Alfonso XII... ¿os suena? La experiencia fue impresionante, reviviendo los últimos kms. de Mapoma del año pasado, recorriendo de nuevo el terreno "de batalla", justo por los kms. que más sufrimos, imaginando el 17A por allí, bajando Gran Vía ¡por la acera! esquivando gente y pensando cómo fue Mapoma por allí (¡qué felicidad!) y cómo volverá a ser... Esta semana fue emocionante, especial. Aún quedaría la tirada larga "de verdad" (unas 3 horas), que espero contaros en "la próxima", y ahora... 4 días de emoción que tendré que aprender a controlar... cada día me levanto con un hormigueo en el estómago nuevo y diferente que hace que todo lo que hago cambie de color. ¿cómo hacéis para no pensar en ello la última semana? ¿se puede? ¿se "debe"?

Mapoma 2011, Semana 10 y MMLeón

Foto de Sergio Sánchez subiendo la C/. Ancha,

tomada por Pelayo y cedida al blog mmleon

Martes, 15 de marzo

Tocaron seres de 1.000, entre 5´29´´ y 4´51´´, con unas sensaciones estupendas, frenando prácticamente en todas las series excepto la última. Termino feliz, eufórica y con unas sensaciones increíbles para León.

Jueves, 15 de marzo

Tocan 45´muy suaves, sin problemas.

Domingo, 20 de marzo: MMLeón

Es una lástima, porque después de las semanas no se borran dos acontecimientos marcadamente desagradables ligados a ese fin de semana. Uno fue la muerte de un familiar y el otro el robo de la cámara de fotos. Por ahora, y por desgracia, la III Media Maratón de León queda en mi recuerdo como la carrera en la que me robaron la cámara de fotos junto al ropero. Lo más triste es que me haya sucedido precisamente en León, en un entorno deportivo, cerrado y a cubierto.

A nivel deportivo, muy bien.

Me había puesto un ultimátum personal: si no conseguía disfrutar de la carrera no volvería a correrla. Por alguna extraña razón, esto de "correr en casa" nos impedía disfrutar de ella (lo habíamos comentado el año pasado Saturnino, Sonia, Gelo, Javi...)

Pero esta vez, ¡por fin! sí pudo ser. Con la alegría de ver y saludar a amigos, algunos con sus globos y su bonito dorsal con la leyenda "liebre" (lástima de fotos, ohhhhh), otros en la ya tradicional "no-kedada" de la fuente (lástima de foto, ohhhhhhhhh), otros dentro y fuera animando a tutiplén, música como siempre a tope, organización estupenda, público cada vez más numeroso a la salida... en fin, todo estupendo.

Salí, como siempre, al final y con el objetivo de disfrutar, y si se podía bajar la marca del año pasado, pues mejor que mejor. Ambos objetivos fueron posible, y de regalo, vimos a Sonia ir más que genial, bueno, imparable (enhorabuena, Sonia, te hemos visto como nunca) y de regalo también hasta pude "animar" a un chico que corría su primera "más de 10" desde el kilómetro 13 al 16, recordándole que bebiera agua, dónde encontraría avituallamiento y esas cosas. Para mí, fue el regalo más grande que recibí ese día de la carrera: no sólo ir bien, sino poder ir pendiente de otros. Todo un lujo.

Para la organización:

Enhorabuena por todo, es un trabajazo increíble con buenos frutos.

Para mejorar: el embudo del principio. No sé si retrasando la salida, dejando las aceras libres, cambiando sensiblemente ese inicio... no sé, pero yo salí en el grupo de los últimos, prácticamente andando y cuando nos pusimos a correr vino el parón en la rotonda. A ver si podemos solucionar eso, que vendría muy bien.

Los avituallamientos: perfectos. A ambos lados, anunciando "que hay más adelante", sin faltar agua en ninguno...

Al final, muy ricos los pastelitos (novedad del avituallamiento final de este año), por mí que se repitan el año que viene. Los hinchables, buena idea para los peques, de parte de Julieta "había mucha cola y sólo nos dejaban montar 5´".

A seguir así, y mejorando. ¡Enhorabuena a tod@s!

P.D.: Estoy en la cuenta atrás para Mapoma, ¡qué emoción! A ver si saco tiempo para poner al día esto... ¡Besos a tod@s!

Mapoma 2011, Semana 9: probando mochila

Cuatro días, algo más de 50 kms, incluyendo dos series de 5.000 a 5´32´´ y 5´15´´, un entrenamiento a 6´con las piernas algo doloridas, unos 18k progresivos que no llegaron a lo esperado; es decir, regular: se notaban las piernas cargadas, supongo que por la Tragamillas y las series del martes. Me daba pena no poder ir más rápido al final. Eso sí, me sirvió para estrenar y probar la práctica mochila que he comprado para Mapoma (imagen de arriba), con chubasquero y camiseta de repuesto dentro, más el agua. Tener agua siempre disponible es una ventaja. Da mucha autonomía y en carreras largas con calor viene muy bien. Ya he tenido algunas experiencias desagradables por falta de agua y esta es una buena solución para no estar agobiada con si habrá agua para todos. Además, llaves, móvil, abono transporte, documentación, barritas... lo dicho, muy práctica.

El cuarto día tocaba ritmo tranquilo, haciendo simplemente los 5k para completar los 50. Las piernas seguían cargadas, tampoco apetecía ir más rápido. Esta vez me llevé la cámara, porque me acompañó Julieta con la bici. ¡Lástima de fotos! (ays, qué duro es esto) Ya sabéis por qué.

Próxima entrega: semana 10 y Media Maratón de León.

Mensaje en una botella: Por favor, ¡devuélveme la tarjeta con mis fotos!

Sé que será difícil, pero al menos lo intento:

(Si he tenido la "suerte" de que leas esto, ¿por qué no intentarlo?)

APELO A LO BUENO QUE HAY EN TI

***

Tú puedes ser ESTA PERSONA:

Estabas ayer junto al ropero de la MEDIA MARATÓN DE LEÓN alrededor de las 10 y algo.

Tal vez...

me viste posar las dos mochilas en el suelo, el dorsal, el chip y la cámara de fotos;

quitarme la chaqueta, buscar a alguien que no encontraba...

Tal vez...

antes de que me diera tiempo a meter la chaqueta en la mochila que dejaría en el ropero viste la cámara...

Era fácil.

Lo comprendo.

Comprendo también todos tus motivos para hacerlo.

Pero te pido por favor que al menos me devuelvas la tarjeta de la cámara.

Tengo fotos muy importantes para mí.

O también podrías ser ESTA OTRA PERSONA:

Estabas ayer junto al ropero de la MEDIA MARATÓN DE LEÓN alrededor de las 10 y algo.

Viste una cámara de fotos en el suelo. La cogiste.

Pensaste que en lugar de entregarla a la Organización era mejor guardarla tú.

No has tenido tiempo para llevarla o enviarla a ninguna dirección y no sabes cómo devolvérmela. Me conformo con lo mismo de antes.

En cualquiera de los dos casos, te lo pongo fácil:

Teresa Cancelo

C/. Conde Guillén, 15, 1º, 24004 León

Opción a) Dejarlo en el buzón (la puerta se abre automáticamente en horario de oficina)

Opción b) Mandarla por correo contra reeembolso.

Ninguna de las dos opciones te costará más que algo de tu tiempo.

MUCHAS GRACIAS

***

Nota: muchas gracias a tod@s por ayudarme a intentarlo.

A veces los mensajes en las botellas llegan a buen puerto.

Ojalá éste llegue y surta efecto.

Sigo confiando en "lo posible"

y que siempre hay una oportunidad.

En este caso, una oportunidad para mí de recuperar muchas fotos importantes

y otra para esa persona de ser un poco más "humana".

Mapoma 2011, Semana 8 y TRAGAMILLAS 2011

Es él, Tragamillas, en un momento al finalizar la carrera.

***

Buena semana, todo cumplido según lo previsto.

Lo mejor, las buenas sensaciones en todas las salidas y las ganas de correr esta media otra vez:

V Media Maratón de Collado-Villalba:

LA TRAGAMILLAS.

Organizada por el C.D. El Castillo de Villalba

Una de las medias maratones más bonitas de mi calendario personal,

por su combinación de asfalto, tierra y monte.

Con bellas vistas a la sierra casi todo el recorrido,

añadiendo, además, la reciente nieve en las montañas.

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Respecto al trazado, se recomienda abstenerse a quienes no quieran hacer cuestas.

Este año, además, para evitar el barro por determinadas zonas, tengo entendido que cambiaron el recorrido y añadieron algunas cuestecillas más.

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Pero me gusta.

Es una estupenda carrera para disfrutar del paisaje,

de un recorrido variado y una animación bastante buena.

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Respecto a la organización, me parece impecable.

Casi da hasta apuro que te traten tan bien,

desde la recogida del chip, pasando por el ropero, y durante la carrera.

Por ejemplo, el despliegue policial es impresionante, la separación con respecto a los coches, la regulación del tráfico... Realmente te sientes protegido y sin peligro. Un 10 para la policía.

Los voluntarios: otro 10. No sólo dando agua a lo largo de 200 metros en cada avituallamiento, y anunciando que "hay más agua adelante". Es que aparecían "señales humanas" en puntos conflictivos, a saber: Zona de bolardos= voluntario en medio gritando "¡CUIDADO, BOLARDOS!"; Pequeño montículo en medio del monte= voluntario subido con los brazos en alto, gritando "¡cuidado aquí!, ¡vamos, muy bien!"

***

El único fallo que he podido encontrar ha sido que no había camisetas talla S. Me ha extrañado, porque el año pasado sí las hubo, pero este año la camiseta era de manga larga y tal vez no quisieron arriesgar a que les sobraran.

En fin, al menos sí tenían talla L, así que otra camiseta para mi hermano.

***

Mi experiencia:

Releer mi crónica del año pasado me sirvió para llegar con tiempo (una hora antes) y esta vez poder aparcar al lado de la salida y meta. Se confirma que nunca hay colas en el ropero, ni al dejar las cosas ni al recogerlas (al menos en mi caso) y respecto al vestuario, que las taquillas funcionan únicamente con monedas de 1 euro (ni dos euros ni 50 céntimos) y que hay un secador. Sí hay agua caliente en las duchas, que, por cierto, tienen puerta.

Respecto a la carrera:

Esta vez tengo la suerte de tener a Pedrín por estos lares, todo un lujo.

Cuestas arriba y abajo, muy bien compensadas para recuperar.

Desde el kilómetro 3 hasta el 6, más o menos, entre estas cuestas arriba y abajo, vemos a lo lejos un par de camisetas naranjas que nos hacen sospechar: ¿será Abe?. Ya que no le vimos antes para desearnos suerte, al menos intetaremos saludarle ahora...

Lleva un ritmo constante, animadillo y no hay quien le pille. Cuando consigo acercarme lo suficiente para que me oiga, le grito: "No les votes, vota caos".

Reconoce que es para él, se gira y nos ponemos al día de carreras, dolencias, amigos comunes...

Bromeamos diciendo que "nos ayudamos", él a mí en haber acelerado para alcanzarle y yo a él en obligarle a ir más despacio.

Casi sin darnos cuenta han pasado 3 kilómetros.

Nuestros respectivos compañeros nos han dejado, uno por delante y otro más atrás.

Toca recuperarlos. Suerte y nos vemos luego.

Alcanzo a Pedrín, que va realmente sobrado el tío y hacemos unos kilómetros a buen ritmillo.

Después vendrá el monte, la parte más bonita de la carrera, pero también la más durilla. Saldremos a la ciudad, también con cuestas. Vienen las cuestas duras.

Hago 3 kilómetros por encima de 6´, no puedo ir más rápido, hay que reservarse porque todavía estamos en el 15, 16 y 17... ¡aún quedan muchos!

Pedrín me pregunta cada poco qué tal, le respondo brevemente:

"Bueno... disfrutando del sufrimiento"

Suena extraño, pero creo que me entendéis.

Estaba en ese límite en el que no vas sobrado, en el borde de la línea entre resistir y apretar los dientes para intentar dar más, pero a la vez reservando fuerzas porque no quieres cruzar esa raya y que el sufrimiento se convierta en martirio.

Paso el 18 en 5´31´´ y el 19 en 5´20´´. Tengo la sensación de ir más lenta, pero ¿todavía el 19? Ya no caen tan rápido como los primeros.

Hago el 20 en 5´38´´ y el 21 en 5´28´´, con entrada en la pista de atletismo y con Pedrín de liebre en un sprint que me hizo sonreir.

¡Por fin sprintando!

¡Gracias, entrenador!

Al final, bajamos unos segundillos la marca del año pasado, no estuvo mal:

1h58´17´´

***

Avituallamiento: agua, refrescos, naranja, y bolsa (mochilera) del corredor con ¡gorra técnica!, y barritas. Saludos de nuevo a Abe y su amigo, Jan, Olgasito (enlaces a sus crónicas de la carrera)y, cómo no, ¡Tragamillas!

Le doy la enhorabuena por la carrera tan bonita que "tiene" y echamos una charla graciosa.

***

La siguiente: León.

Intentaremos pasarlo bien y, si es posible, mantener el tiempo del año pasado.

A ver si hay suerte...

***

Primera mujer clasificada: 1h22´03´´, a 3´53´´ (senior)

Primera Veterana: 1h25´09´´, a 4´02´´

Última Veterana (nº 42): 2h34´06´´

Última mujer clasificada (nº 65): 2h35´15´´ (senior)

***

Vídeo salida últimos

Llegada a meta

¿Hace siete años?

Era jueves.

Yo salía a correr mucho menos que ahora.

Salía sin ritmos, sin crono, sin planes ni carreras a la vista.

Aquél día no salí a correr.

Por aquel entonces solía ir al trabajo en coche, unas veces, y en tren otras,

pasando por Atocha sobre las 7:40.

Aquel jueves tocaba coche.

Fue uno de esos días en los que te despiertas antes de la hora

y como me sobraba tiempo, decidí salir antes y parar a echar gasolina.

Cuando pasé por Atocha eran las 7:30.

Llevaba la radio encendida, como siempre, escuchando las noticias o algo de música. Salí de Madrid y paré en la gasolinera donde solía repostar.

Apagué la radio.

Cuando llené el depósito y salí de nuevo en dirección al trabajo volví a encender la radio.

Serían cerca de las 8:00.

La noticia ya estaba en antena.

Pensé que estaban rememorando algún atentado anterior.

No podía estar pasando eso ahora en Atocha.

¡Si acabo de pasar por delante y no he visto ni oído nada!.

Mientras llegaba al trabajo iba descubriendo lo que había ocurrido hacía tan sólo unos minutos. Parecía irreal.

Pasaron un par de horas, creo, hasta que supimos el alcance real de lo que había sucedido.

La conexión telefónica estaba colapsada.

Tardé cuatro horas en poder avisar a mi familia de que estaba bien.

Un compañero del trabajo, que solía venir en esa línea de tren, venía en el vagón que transportaba la mochila que no explosionó. Salió de Atocha y tomó el autobús.

En los días sucesivos fue cuando reaccionó ante lo que había vivido,

y le vinieron todas las preguntas y todos los silencios.

Ese día el atasco de la hora de comer por Atocha y toda la Castellana fue diferente a todos.

También fue diferente la forma de ver la televisión,

y valoré de manera especial tener acceso a las noticias de la BBC y la CNN

para enterarnos de los orígenes del atentado y las investigaciones al respecto.

Sólo podía pensar en ellos, en las víctimas,

en sus familias, en los conocidos o amigos de conocidos

que de una manera u otra se vieron afectados.

En los "compañeros" anónimos del tren, si estarían bien, si les habría ocurrido algo.

En las personas que ayudaron y continuaban haciéndolo.

En si yo podría hacer algo.

Al día siguiente la jornada de trabajo fue diferente.

La alusión a lo que estaba sucediendo fue inevitable, así como actos mostrando nuestra repulsa al atentado y nuestra solidaridad con los afectados.

Más que inevitable, fue una necesidad.

Ahora llevo dos años haciendo el trayecto de ese tren dos veces al día.

Cuando para en El Pozo y en Santa Eugenia no puedo evitar algún pensamiento dedicado a aquel día, a esas personas y a sus familias.

No sólo a los 192 fallecidos.

También pienso en quienes perdieron la vista, el oído, las piernas, un brazo...

Quizás algunos practicaban algún deporte, o salían a correr, como nosotros...

Hoy trago saliva y sigo pensando muchas cosas.

Y, como cada año desde entonces, vuelvo a escuchar,

y a cantar

y a sentir

esta canción.